Nagły, przeszywający ból w dole pleców potrafi zatrzymać w pół ruchu i sprawić, że najprostsze czynności stają się niemożliwe. Taki atak – potocznie nazywany „postrzałem” lub lumbago – wygląda groźnie, ale w wielu przypadkach nie oznacza trwałego uszkodzenia. Kluczowe jest to, co zrobisz w pierwszych godzinach, żeby nie dolewać oliwy …
Ćwiczenia wykonywane na siłowni stają się niezwykle popularną formą aktywności fizycznej podejmowaną przez osoby w różnym wieku. Jednakże nie każdy potrafi samodzielnie przygotować swój plan treningowy, którego realizacja faktycznie przyniesie zamierzony efekt. Wiele osób, zwłaszcza początkujących, nie wie również w jaki sposób korzystać ze specjalistycznego sprzętu, jaki znajdzie na siłowni. …
Watro wspomnieć, że rowery miejskie cieszą się ogromnym zainteresowaniem na rynku polskim. Jednak zazwyczaj zakupywane są rowery zagranicznych marek. Rower miejski musi być przede wszystkim porządny.
